Finska savna vam omogoča sprostitev in s pomočjo suhega in vročega zraka. Finska tradicionalna savna je najpogostejša vrsta savne in ena najzgodnejših vrst savn, ki obstaja že več kot tisoč let. Znojenje pomaga pri odstranjevanju nečistoč iz telesa. Za doseganje ustreznega učinka je priporočljivo, da se po uporabi finske savne ohladite s hladno prho, ki pomaga izboljšati krvni obtok. Obilno potenje, ki zaradi suhega podnebja ni težava, lahko povzroči izgubo tekočine in mineralov. Te lahko nadomestite s pitjem vode, čajev in drugih osvežilnih pijač po obisku savne.

Infrardeča savna je vse bolj priljubljena zaradi številnih pozitivnih lastnosti. Deluje po načelu neposrednega segrevanja telesa s sevanjem infrardeče svetlobe, zato so temperature v tej savni nižje (približno 40-55 °C) in prijetnejše za telo. Primerna je zlasti za tiste, ki ne prenašajo visokih temperatur in ne morejo uporabljati tradicionalnih finskih savn. Nižja temperatura je bistveno varnejša tudi za ljudi s kardiovaskularnimi težavami. Zrak, segret na nižjo temperaturo, je tudi prijetnejši za dihanje. Infrardečo savno lahko uporabljate približno 15-20 minut, nato se počasi ohladi. Infrardeča savna ima globlji učinek, saj infrardeči žarki prodrejo v telo, pospešijo krvni obtok, dvignejo telesno temperaturo in povzročijo potenje, hkrati pa sproščajo napetost in pregrevajo telo. ornost.