Alenka košorok Humar
Z anatomijo gibanja (joga, pilates, ples) in kineziologijo besed (ljubiteljsko tudi piše ter se igra z besedami) se ukvarja že preko trideset let.
Vedno ji je bila rdeča nit in vodilo priti do in deliti znanje, tudi o našem nevro hormonskem sistemu, posebej povezano z učenjem in vadbo hormonske joge.
Alenka je učiteljica hatha joge z dodatno pridobljeno diplomo Hormonske joge (»Hormone Yoga Therapy«) pri znani Brazilki prof. Dinah Rodrigues. Alenka Ima tudi mednarodni certifikat učiteljice qigonga (Radiant Lotus Qigong), diplomo iz refleksoterapije in certifikat energetske terapevtke.
Astrološka rakovica z ascendentom vodnarjem želi jogo in njene blagodejne učinke približati kar najširšemu krogu ljudi. Vodi projekt joge v ljubljanskem City hotelu (Yoga in the City), je nosilka sklopa delavnic v ljubljanskem Agniyoga studiu in v svojem privatnem studiu na Kotnikovi 15 v Ljubljani (delavnice in individualni osebni treningi). Še en joga studio je Alenka z ekipo ustvarila na Bledu, kjer potekajo zadnja leta tudi jogijski Oddihi v okviru HOMe (www.homeaptbled.com) in HORMONY® projekta. HORMONY® ni le koncept njenih hormonskih znanj, temveč tako joga kot druge z njo povezane prakse, nenazadnje v okviru HORMONY® ACADEMY, ki je registrirana šola pri Joga združenju Slovenije in mednarodno zaščitena znamka.
Alenka je v letu 2013 pri založbi Eno (Nova Gorica) izdala uspešnico Hormonska joga, v letu 2020 pa še pripravila in izdala dopolnjeno verzijo te knjige. Skupaj s priznanim podjetjem Medex pa je v letu 2022 zagnala projekt BEE Harmony (izdelek na bazi matičnega mlečka za hormonsko ravnotežje skupaj s hormonsko vadbo). Dobri hormoni vodijo v harmonijo!
Poleg vseh ostalih klicev (in poklicev) je Alenka tudi uspešna odvetnica (prisegla 1989) in direktorica Odvetniške akademije OZS.
[Alenka] – kot je napisala moja svakinja Doris pred časom….
Alenka ne vstane samo za svojo lastno svobodo. Alenka vselej vstane in ostane do konca ob boku svojima otrokoma, svojemu možu, svoji mami, bratu, ožji in širši družini. Tudi meni. Alenka ni samo zgled, kako pomembno je biti prisoten, čuječ in predan poti do svoje lastne svobode v slehernem trenutku. Tudi, ko je težko, zelo težko ...
Alenka je več kot zgled, je navdih. Tako velik in poln, kot je vseobsegajoč ognjeni dih. Alenka ve, kako pomembno je vsak dan vdihniti in izdihniti, da ”inhale - exhale” ne postaneta kliše. In vse kar sama zna, najraje predaja naprej.
Tako sklene to svojo svobodo, ljubezen do “biti polno prisoten tukaj in zdaj”. To čutiš v njenem bežnem dotiku, v njenem tesnem objemu, v njeni božanski hrani in v njenem odnosu do drugih ljudi in do življenja nasploh. Tega nadvse ljubi, čuti do svoje zadnje pore. In tisti, ki imamo priložnost, da je Alenka del našega življenja, jo občudujemo. Jaz jo nadvse občudujem in imam rada.
Hormonska joga
V devetdesetih letih je metodo Hormonske joge (»Hormone Yoga Therapy«) kot učinkovito alternativo za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, zasnovala prof. Dinah Rodrigues iz Sao Paola, Brazilija. Z dolgoletnimi študijami in raziskavami je svojo vadbo kot preventivo namenila predvsem ženskam po 38. letu, vsekakor pa vsem, ki se soočajo s hormonskimi nihanji. Hormonska joga namreč blagodejno vpliva na žensko telo in žleze z notranjim izločanjem (predvsem hipofizo, ščitnico, nadledvične žleze in jajčnike) ter s tem pomaga pri odpravljanju različnih težav kot so vročinski valovi, nihanje razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, težave s ščitnico, vznemirjenost, povečan utrip srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, občutki malodušja, panike, nenadzorovane jeze ter nenazadnje pomaga pri zanositvi.
Prehod v obdobje menopavze je z rednim izvajanjem vadbe neopazno in veliko manj stresno. Poleg tega vadba učinkuje kot preventiva osteoporoze in srčno-žilnih bolezni. Skratka, vzpostavlja hormonsko ravnovesje, ki je bistveno za optimalno delovanje našega telesa in psihe.
Hormonska joga je odlična vadba tudi za mlajše ženske ki se spopadajo z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredno in bolečo menstruacijo ipd.
Vaje so enostavne, zahtevajo pa redno prakso. Prvi rezultati vadbe se pokažejo po štirih tednih, velikokrat tudi že prej. Gre za naravno metodo, ki pospeši in uravnovesi delovanje žlez z notranjim izločanjem.