Joga za hormonsko ravnovesje
Hormonska joga je posebna vrsta joge, namenjena lajšanju in odpravljanju vseh vrst težav hormonskega neravnovesja. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po štirih mesecih. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno, zahtevajo pa redno prakso.
O hormonski jogi
Program vaj obsega:
Pranayame − ciljane dihalne tehnike
Asane − postavitve in poglobljene joga vaje
Mudre − določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
Bandhe − kontrakcije telesa oz. energetske zapore
Usmeritev energije
Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa
Indikacije (komu je metoda namenjena):
ženske po 38 letu preventivno, posebej pa pri simptomih kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanja srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, težave s ščitnico, ipd.
težave mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom - PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku – težave z zanositvijo.
Kontraindikacije
nosečnost
hormonsko pogojen rak
po kozmetični operaciji dojk
večji miomi
endometrioza
po srčni operaciji / bolezni srca
težave s slepim črevesjem
huda osteoporoza
Ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste prepričani, se posvetujte!